Szolgáltató adatai Help Sales ÁSZF Panaszkezelés DSA

Tornázni 73 évesen is lehet!

Nem fogjátok elhinni, mi történt velem tegnap! 
Szabadnapos voltam és elmentem Tárnokra a nagymamámhoz. Nővérem esküvője óta nem láttam, akkor is csak keveset beszéltünk, így hát meglátogattam tegnap. Finom spenótot főzött nekem, megebédeltünk, majd beszélgettünk mindenféléről. 
Mondta, hogy nagyon szépen lefogytam és én is azzal dicsekedtem, hogy milyen jól érzem magam a bőrömben, mert ahogy jöttem hozzá, majdnem lekéstem a vonatot. Futnom kellett a Délibe a busztól, magassarkúban és egyszer sem kellett megálljak, hogy összeszedjem az erőmet újból és nem is volt megerőltető. 
Aztán meséli, hogy egy hónapja ő is minden nap tornázik, a régi audiokazettájára. Még gyerekkoromból volt ismerős ez a kazetta, legalább 20-30éve meglehet ez a felvétel. Emlékszem, régen 6-7 évesen is erre tornáztunk Mamival! Aztán kérdeztem, hogy tényleg minden nap tornázol? Mire mondja, hogy igen, délután 4 felé szokta elkezdeni, 40perces a torna. Ránézek az órára: négy óra lesz öt perc múlva. Kérdezem, hogy ma már tornázott-e? Azt válaszolta, hogy még nem, de most itt vagyok, nem fog elkezdeni tornázni... De azért láttam, hogy csillog a szeme! :) Mondom neki, hogy én szívesen tornázok vele, még én sem voltam ma edzeni, csináljuk együtt! Annyira örült neki! Teljesen bezsongott, hogy együtt fogunk megint tornázni, mint régen! :) Hihetetlen, hogy 50 év korkülönbséggel, én 23 évesen, a Mami 73 évesen, együtt tornáztunk. 
A torna kazetta pedig egy Esztergályos Cecília aerobik kazetta volt. Tök jó zenék vannak alatta, tényleg jó kedve lesz az embernek! Olyan hasizom gyakorlatokkal, farizom erősítő feladatokkal van tele! Komolyan mondom, még én is elfáradtam! Az én nagymamám végig csinálta. Le a kalappal előtte! 
Most, hogy írom ezt a bejegyzést, egy kicsit kutakodtam az interneten, hátha van valami nyoma ennek a kazettának. FENT VAN AZ EGÉSZ A YOUTUBE-ON!!! Úgy hogy bátran ajánlom mindenkinek! Több részletben van feltöltve, de legalább megvan!
Nagy öröm volt ismét meglátogatni Őt, a kertben is voltunk, mindent megmutatott, mi hol terem. Tele lesz a kert csillagvirággal, ami gyerekkorom kedvenc virága. Van sok eper már, azt is szüreteltünk. Azt is megmutatta, hogy a szomszéd telken valami drogosok egy bunkert építettek és reméli, hogy nem jönnek át dorbézolni. Én is csak remélni tudom. Bár, ha át is jönnek, van egy nagy német juhász házőrzőkutya, a Szegál, aki mindenkit megugat, aki betolakodó. Engem imád, olyan mint egy nagyra nőtt kutyabébi!
Mára rendesen izomlázam lett, úgy tűnik hatásos volt a torna! :)




Tovább

Street Workout lvl 1


Mostanában sokan elkezdték ezt az edzésfajtát, sok mindenki támogatja, de legalább ugyanennyien vannak ellene. Pedig semmi rossz nincs benne, sőt a legjobb, hogy nem kell hozzá sok dolog, mert a súly az te vagy. Tomi szokta idézni Szókratésztől: ,,A férfinak nincs joga fizikai edzés területén amatőrnek lennie. Szégyen számára anélkül megöregedni, hogy látta volna azt a szépséget, erőt, amire a teste képes." Szerintem ez a mai világba ugyanúgy érvényes lehet nőkre is. Főleg, azokra akik még nem tapasztalták meg az anyai örömöket. Akiknek megadatott, hogy rekreálják önmagukat és megajándékozzák a Földet újabb lakókkal, azok idővel pedig fitt anyukák is lehetnek! Nekem mondjuk az volt az álmom, illetve még mindig az, hogy több gyermekes családanya lehessek. Igen, tudom fura, főleg azért, mert ez a generáció 24-25 évesen még mindig gyerekként viselkedik. Hogy is adhatna életet egy gyereknek olyan valaki, aki még saját maga is az?! Ilyenkor még mindenki tanulni akar, szakmát keres, utána munkát, majd ha minden jól megy és van 5-6 éves szakmai tapasztalata, akkor bevállalhat esetleg egy gyereket. Persze csak akkor, ha megtalálta a megfelelő génállományú apukát. Khm... kicsit elkalandoztam, de én nem akarok ilyen lenni!!!!

Na, mivel még kicsit messzebb állok az anyaságtól, ezért még bármit megtehetek. Tomi már másfél éve csinálja az edzést és nagyon sokat változott azóta. Mindig is nagy kontraszt volt kettőnk közt kilóban is, de alkatilag még inkább. Másfél éve volt 60kg, én pedig 83kg. Ugyanazt ettük, ugyanazt csináltuk, csak ő képtelen volt bármit is hízni, még pár dekát sem. Aztán a vettem neki a szülinapjára táplálékkiegészítőt, fehérje és szénhidrát keveréket és elindult a változás. Szeptemberben kezdte, aztán áprilisban, májusban abbahagyta. Azt hiszem akkor érte el a 80kg-ot. Mellette folyamatosan edzett, úgy, hogy nem hízott el vészesen, de mindenképpen egészségesebbnek nézett ki! Utána mondta, hogy most szálkásítani kell! Akkor elkezdett "diétázni" és folytatta az edzést. Szépen alakulgatott az izomzata. Most 74-76kg, de nagyon durván néz ki!
 Én ugye januárban kezdtem a diétámat és most egy hete edzek. Tomi mindenre edz, én csak a számomra leglényegesebbeket csinálom: has-comb-fenék. Sokan mondják a Tomi módszerét (vagy lehet magát a férjemet?) hajcsárnak, mert küzd, kitartó és a környezetében élőket is inspirálja, unszolja, hogy ők is csinálják!A legtöbben elfogadják, hogy ő ilyen, és próbálkoznak ők is.
Edzés után, pedig szoktunk pózolni a tükör előtt, feszítünk, ellenőrizzük az eredményeinket, megdicsérjük egymást!

Ezt legutóbb készítettem. Most vagyok 67,2kg.

Na az én órarendem a következő (mert, hogy órarend is kell, be kell osztani, hogy mikor akarsz edzeni, milyen gyakran, mikor legyen pihenőnap... nem lehet ám akármikor. Az nem rendszer, ezt is Tomitól tudom) :

Ezen kívül még le szoktunk járni ide hozzánk a RAM Colosseumba, ahol kiépítettek egy szabadtéri edző részt. Több gép is van, amit a saját súlyoddal kell használni. Tomi ajánlott még futást is nekem, mert elvileg az is elmaradhatatlan, hiszen az zsírégető! Főleg, ha a futásban is az intervallum edzést követjük.. Ami mondjuk azt jelenit, hogy 100 méter sprint, 100 méter kocogás egyfolytában váltakozva. A lényeg persze nem a távolságban rejlik, hanem a magas és alacsony pulzus váltakozásában. Erre még nem érzem magam 100%-ig felkészülve, de talán hamarosan ez is menni fog!


A végére tartogattam még néhány képet, hogy lássátok mennyit változtunk az évek alatt! :)



Ezeken a képeken volt Tomi körülbelül 60 kg.
Aztán jött a változás:


 76-80kg közötti állapot, tavaly augusztusban.



És most a kínosabb rész, rólam is... 80-83kg körül:





A vékonyabb állapotomról, még csak egy kép készült, az amit már fentebb is mutattam:


Persze az edzéshez elengedhetetlen, hogy valami szóljon a füledben, az is biztat, erőt ad, hogy csináld tovább. Youtube-on van fönt pár workout music, persze mást is lehet hallgatni, ami neked tetszik, vagy amitől erősebbnek érzed magad! :D

HAJRÁ! Edzésre fel!
Tovább

All about redkatie

blogavatar

Ezen az oldalon fenn áll annak a veszélye, hogy kreativitás illetve pozitív gondolkodás fertőz! Itt minden DIY és nem azért, mert olcsó, hanem mert LEHETSÉGES! HACK THE LIFE PEOPLE!

Legfrissebb bejegyzések