Mostanában sokan elkezdték ezt az edzésfajtát, sok mindenki támogatja, de legalább ugyanennyien vannak ellene. Pedig semmi rossz nincs benne, sőt a legjobb, hogy nem kell hozzá sok dolog, mert a súly az te vagy. Tomi szokta idézni Szókratésztől: ,,A férfinak nincs joga fizikai edzés területén amatőrnek lennie. Szégyen számára anélkül megöregedni, hogy látta volna azt a szépséget, erőt, amire a teste képes." Szerintem ez a mai világba ugyanúgy érvényes lehet nőkre is. Főleg, azokra akik még nem tapasztalták meg az anyai örömöket. Akiknek megadatott, hogy rekreálják önmagukat és megajándékozzák a Földet újabb lakókkal, azok idővel pedig fitt anyukák is lehetnek! Nekem mondjuk az volt az álmom, illetve még mindig az, hogy több gyermekes családanya lehessek. Igen, tudom fura, főleg azért, mert ez a generáció 24-25 évesen még mindig gyerekként viselkedik. Hogy is adhatna életet egy gyereknek olyan valaki, aki még saját maga is az?! Ilyenkor még mindenki tanulni akar, szakmát keres, utána munkát, majd ha minden jól megy és van 5-6 éves szakmai tapasztalata, akkor bevállalhat esetleg egy gyereket. Persze csak akkor, ha megtalálta a megfelelő génállományú apukát. Khm... kicsit elkalandoztam, de én nem akarok ilyen lenni!!!!
Na, mivel még kicsit messzebb állok az anyaságtól, ezért még bármit megtehetek. Tomi már másfél éve csinálja az edzést és nagyon sokat változott azóta. Mindig is nagy kontraszt volt kettőnk közt kilóban is, de alkatilag még inkább. Másfél éve volt 60kg, én pedig 83kg. Ugyanazt ettük, ugyanazt csináltuk, csak ő képtelen volt bármit is hízni, még pár dekát sem. Aztán a vettem neki a szülinapjára táplálékkiegészítőt, fehérje és szénhidrát keveréket és elindult a változás. Szeptemberben kezdte, aztán áprilisban, májusban abbahagyta. Azt hiszem akkor érte el a 80kg-ot. Mellette folyamatosan edzett, úgy, hogy nem hízott el vészesen, de mindenképpen egészségesebbnek nézett ki! Utána mondta, hogy most szálkásítani kell! Akkor elkezdett "diétázni" és folytatta az edzést. Szépen alakulgatott az izomzata. Most 74-76kg, de nagyon durván néz ki!
Én ugye januárban kezdtem a diétámat és most egy hete edzek. Tomi mindenre edz, én csak a számomra leglényegesebbeket csinálom: has-comb-fenék. Sokan mondják a Tomi módszerét (vagy lehet magát a férjemet?) hajcsárnak, mert küzd, kitartó és a környezetében élőket is inspirálja, unszolja, hogy ők is csinálják!A legtöbben elfogadják, hogy ő ilyen, és próbálkoznak ők is.
Edzés után, pedig szoktunk pózolni a tükör előtt, feszítünk, ellenőrizzük az eredményeinket, megdicsérjük egymást!
Ezt legutóbb készítettem. Most vagyok 67,2kg.
Na az én órarendem a következő (mert, hogy órarend is kell, be kell osztani, hogy mikor akarsz edzeni, milyen gyakran, mikor legyen pihenőnap... nem lehet ám akármikor. Az nem rendszer, ezt is Tomitól tudom) :
Ezen kívül még le szoktunk járni ide hozzánk a RAM Colosseumba, ahol kiépítettek egy szabadtéri edző részt. Több gép is van, amit a saját súlyoddal kell használni. Tomi ajánlott még futást is nekem, mert elvileg az is elmaradhatatlan, hiszen az zsírégető! Főleg, ha a futásban is az intervallum edzést követjük.. Ami mondjuk azt jelenit, hogy 100 méter sprint, 100 méter kocogás egyfolytában váltakozva. A lényeg persze nem a távolságban rejlik, hanem a magas és alacsony pulzus váltakozásában. Erre még nem érzem magam 100%-ig felkészülve, de talán hamarosan ez is menni fog!
A végére tartogattam még néhány képet, hogy lássátok mennyit változtunk az évek alatt! :)
Ezeken a képeken volt Tomi körülbelül 60 kg.
Aztán jött a változás:
76-80kg közötti állapot, tavaly augusztusban.
És most a kínosabb rész, rólam is... 80-83kg körül:
A vékonyabb állapotomról, még csak egy kép készült, az amit már fentebb is mutattam:
Persze az edzéshez elengedhetetlen, hogy valami szóljon a füledben, az is biztat, erőt ad, hogy csináld tovább. Youtube-on van fönt pár workout music, persze mást is lehet hallgatni, ami neked tetszik, vagy amitől erősebbnek érzed magad! :D
HAJRÁ! Edzésre fel!
